運動 HIT(ヒット、ヒート)やり方 HITとは ★★★ 計4分間の運動 ★★★ 息が上がるぐらいの運動を20秒 ↓ 10秒休憩 これを8セット続けます。30秒×8回=4分という訳です。 運動が体に良いとは知っているものの、中々続かない。私... 2023.08.10 運動